7 cách đơn giản mà cha mẹ có thể cắt giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em

An ongoing study is one of the first to explore how mother-infant interaction during feeding and active play influences infant and child obesity.

Researchers found that mothers who showed less emotional warmth during interactions with their infant had children who gained excess weight the fastest.

More research is needed, but experts say there are other clear steps people can take to help decrease the risk of their child’s obesity.

Những tác hại mà bệnh béo phì có thể gây ra đối với sức khỏe trẻ em được biết đến.

Một nghiên cứu đang diễn ra tại Đại học Bang New York tại Buffalo được công bố gần đây trên tạp chí Béo phì là một trong những nghiên cứu đầu tiên về sự tương tác giữa mẹ và trẻ trong khi cho ăn và chơi tích cực ảnh hưởng đến béo phì ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem cách nuôi dạy con cái có thể làm giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em đã có nguy cơ do tiếp xúc trước khi sinh với các chất có hại. Họ phát hiện ra rằng những bà mẹ ít thể hiện tình cảm ấm áp hơn trong các tương tác không liên quan đến ăn uống, như chơi tích cực khi đứa trẻ 7 tháng tuổi, có những đứa trẻ tăng cân nhanh nhất.

Đây là một trong những nghiên cứu đầu tiên xem xét các tương tác gia đình có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và chế độ ăn uống của trẻ em.

Theo hiểu biết của chúng tôi, không có nghiên cứu nào kiểm tra làm thế nào phi thực phẩm, môi trường gia đình trong suốt quá trình phát triển của trẻ sớm có thể tác động đến động lực ăn uống của một người, tiến sĩ Kai Kai Kong, Tiến sĩ, đồng tác giả của nghiên cứu và trợ lý giáo sư nhi khoa trong bộ phận về sức khỏe hành vi trong Trường Y khoa Jacobs và Khoa học Y sinh tại Đại học Buffalo, nói với Healthline.

Phong cách của cha mẹ đóng một vai trò trong phòng ngừa

Số trẻ em thừa cân ở Hoa Kỳ đã tăng lên đáng kể. Khoảng 10 phần trăm trẻ 4 và 5 tuổi bị thừa cân. Con số này gấp đôi con số so với chỉ 20 năm trước, theo Bộ Y tế bang New York.

Trẻ em bị béo phì có nhiều khả năng bị huyết áp cao và cholesterol cao; những điều chúng ta thường kết hợp với người lớn, bác sĩ Richard Seidman, bác sĩ nhi khoa và giám đốc y tế của L.A. Care Health Plan cho biết. Những đứa trẻ này cũng có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp và khớp, chưa kể đến vấn đề tâm lý và lòng tự trọng.

Để xem các tương tác của cha mẹ với trẻ em ảnh hưởng đến cân nặng của họ như thế nào, Kong và nhóm nghiên cứu đã tập trung vào những trẻ sơ sinh có mẹ hút thuốc, uống rượu hoặc tham gia vào việc lạm dụng chất gây nghiện khác, như cần sa hoặc cocaine, trong khi mang thai.

Phơi nhiễm trước khi sinh với bất kỳ chất nào trong số này có thể khiến thai nhi bị thiếu dinh dưỡng và lưu lượng máu hoặc oxy không đủ có thể gây ra các vấn đề về trao đổi chất làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em.

Khoảng 40 phần trăm trẻ em trong nghiên cứu được phân loại là béo phì lúc 7 tuổi. Con số này gần gấp đôi tỷ lệ béo phì ở trẻ em quốc gia. Nguồn 18,5%.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bà mẹ ít thể hiện tình cảm ấm áp hơn trong các tương tác như chơi tích cực khi đứa trẻ còn nhỏ có những đứa trẻ có khả năng tăng cân nhanh nhất.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng việc tìm cách thúc đẩy chơi tích cực có thể là một cách mới và đầy hứa hẹn để ngăn ngừa béo phì ở trẻ sơ sinh có nguy cơ cao. Giúp cha mẹ học cách tương tác tích cực với trẻ có thể giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Chất lượng cao của mối quan hệ cha mẹ hoặc con cái là một khía cạnh của một môi trường phong phú, vì bằng chứng mạnh mẽ chứng minh lợi ích của chất lượng cao và tương tác xã hội thường xuyên đối với sự phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh, Kong Kong nói. Một môi trường gia đình phong phú cung cấp nhiều hoạt động thay thế cho thực phẩm, và như vậy, trẻ em không cần phải tìm thấy niềm vui trong thực phẩm một mình.

6 điều khác cha mẹ có thể làm

Còn trẻ lớn thì sao? Các chuyên gia cho biết những thay đổi chế độ ăn uống đơn giản có thể mang lại lợi ích lớn.

Giới hạn đồ uống có đường. Nhìn vào nhãn dinh dưỡng của nước ép mà con bạn đang uống, vì hầu hết nước táo và nước cam đều chứa đầy đường. Trẻ em cũng không cần đồ uống thể thao; có rất nhiều đường trong hầu hết chúng. Tập trung vào những điều cơ bản khi nói đến đồ uống như nước và sữa, chanh Lucie Smith, MS, RCEP, nhà sinh lý học tập thể dục tại Bệnh viện trẻ em Helen DeVos, nói với Healthline.

Smith cho biết có sáu hành động cụ thể mà cha mẹ có

• Theo dõi những gì con bạn đang ăn để ngăn ngừa tăng cân không lành mạnh. Cô khuyên nên hỏi những gì họ đã ăn trưa ở trường và đảm bảo rằng họ có một bữa sáng bổ dưỡng mỗi ngày.
• Tập trung vào trái cây và rau, và khuyến khích con bạn thử những điều mới.
• Tiếp xúc với thực phẩm lành mạnh là quan trọng. Don Patrick bỏ cuộc chỉ sau một lần thử. Trẻ càng tiếp xúc với thứ gì đó, cơ hội tốt hơn chúng có thể thử hoặc thậm chí thưởng thức nó sau này.
• Hạn chế lượng thức ăn nhanh mà gia đình bạn đang ăn mỗi tuần và cố gắng chuẩn bị bữa ăn trong tuần nếu bạn biết bạn sẽ bận rộn.
• Hãy chắc chắn rằng bạn có sẵn các lựa chọn tốt cho sức khỏe ở nhà và trong tầm mắt trong tủ lạnh. Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần tránh giữ các lựa chọn không lành mạnh trong nhà bếp.
• Cha mẹ nên khuyến khích tăng hoạt động thể chất bằng cách tham gia các hoạt động thể chất với chúng.

Với rất nhiều công nghệ, nó rất khó cho trẻ em biết phải làm gì để hoạt động. Cung cấp cho trẻ một số ý tưởng về cách chủ động và dẫn dắt bằng ví dụ. Tìm một hoạt động mà gia đình có thể làm cùng nhau kết hợp hoạt động hoặc vận động.

Cô ấy giải thích nếu một đứa trẻ không đủ kỹ năng để tham gia vào một đội thể thao, điều đó không có nghĩa là chúng không nên tránh điều đó. Họ vẫn có thể tận hưởng những cảnh quay trên đường lái xe và hoạt động với bạn bè. Tập trung vào tất cả các khía cạnh của sự phát triển và tăng trưởng, không chỉ các đội thể thao. Trẻ em có thể thử đi xe đạp, bơi lội và các hoạt động ngoài trời khác có thể mang đến tuổi trưởng thành.

Họ nên có ít nhất một giờ mỗi ngày để hoạt động thể chất. Giảm thời gian trên màn hình và khiến trẻ em đứng dậy và di chuyển, cô nói.

Điểm mấu chốt

Một nghiên cứu mới cho thấy sự ấm áp về cảm xúc khi chơi tích cực có thể làm giảm đáng kể nguy cơ béo phì ở trẻ em khi tiếp xúc trước khi sinh với các chất có hại có thể gây ra các vấn đề về trao đổi chất và nội tiết tố.

Các nhà nghiên cứu tin rằng khuyến khích những người chăm sóc có thời gian chơi tích cực hơn với em bé trước sinh nhật đầu tiên của họ là một cách mới để giảm nguy cơ tăng cân không lành mạnh.

Các chuyên gia nói rằng điều quan trọng là sử dụng cả các biện pháp can thiệp chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất để giữ cho con bạn có trọng lượng khỏe mạnh cho kích thước cơ thể của chúng.