Chăm sóc sức khỏe, chính trị trong số các nguồn gây căng thẳng lớn nhất ở Mỹ hiện nay

• Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã công bố báo cáo Stress thường niên lần thứ 13 tại Mỹ.
• Báo cáo tiết lộ rằng chính trị, cũng như các vấn đề như chăm sóc sức khỏe và nổ súng hàng loạt, đang gây tổn hại tâm lý cho mọi người trên toàn xã hội trên toàn quốc.
• Căng thẳng thường dẫn đến các triệu chứng về thể chất và cảm xúc, chẳng hạn như đau đầu hoặc đau dạ dày và cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng.
• Các chuyên gia nói rằng trong khi các triệu chứng sức khỏe phổ biến này có vẻ nhỏ, chúng có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe thể chất tổng thể khi chúng tiếp tục trong một thời gian dài.

Cuộc bầu cử tổng thống Mỹ năm 2020 có thể vẫn còn nhiều tháng nữa, nhưng theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), nó đã gây ra căng thẳng đáng kể cho đa số người Mỹ.

Trên thực tế, mùa bầu cử sắp tới này đang gây ra căng thẳng nhiều hơn cuộc bầu cử năm 2016.

Những phát hiện này đến từ báo cáo Stress thường niên lần thứ 13 của APA tại Mỹ. Nó tiết lộ rằng chính trị, cũng như các vấn đề như chăm sóc sức khỏe và nổ súng hàng loạt, đang gây tổn hại tâm lý cho mọi người trên toàn xã hội trên toàn quốc.

Báo cáo đã sử dụng dữ liệu từ một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Harris Poll.

Từ ngày 1 tháng 8 đến ngày 3 tháng 9, cuộc thăm dò trực tuyến đã khảo sát 3.617 người Hoa Kỳ từ 18 tuổi trở lên về cách họ phản ứng với những vấn đề nóng bỏng thường gây chia rẽ này.

Kết quả? Hơn một nửa - 56% - cho biết cuộc bầu cử năm 2020 sắp diễn ra là một yếu tố gây căng thẳng lớn, tăng từ 52%, người đã tìm thấy cuộc đua tổng thống cuối cùng là một nguồn gây căng thẳng quan trọng.

Khoảng 62 phần trăm nói rằng bầu không khí chính trị nói chung là một nguyên nhân của căng thẳng, trong khi 69 phần trăm trích dẫn chăm sóc sức khỏe và 71 phần trăm đề cập đến vụ xả súng hàng loạt. Đây là một bước nhảy vọt từ 62% vào năm ngoái.

Ngoài ra, mối đe dọa của biến đổi khí hậu là một yếu tố gây căng thẳng ngày càng tăng ở những người Mỹ trưởng thành, ở mức 56% trong năm nay so với 51% vào năm ngoái.

Bốn mươi lăm phần trăm cũng trích dẫn quấy rối tình dục là một nguồn gây căng thẳng, tăng từ 39 phần trăm trong năm 2018.

Nhập cư là một yếu tố gây căng thẳng cho 48% người trưởng thành, ảnh hưởng đến người trưởng thành gốc Tây Ban Nha nhiều nhất ở mức 66%. Khoảng 52% người trưởng thành châu Á, 48% người Mỹ bản địa, 46% người trưởng thành da đen và 43% người trưởng thành da trắng cũng nhấn mạnh nhập cư là một nguồn gây căng thẳng.

Điều gì đáng ngạc nhiên nhất về những phát hiện này cho APA?

Arthur C. Evans Jr., Tiến sĩ, Giám đốc điều hành của APA, cho biết đó là bước nhảy vọt của những người coi vụ xả súng hàng loạt là một yếu tố gây căng thẳng trước tiên vì con số này cao hơn so với những người gây căng thẳng cá nhân phổ biến như công việc hay tiền bạc."

Tuy nhiên, ông nói rằng đó là số người nói rằng họ đã cảm thấy rất căng thẳng về cuộc bầu cử tổng thống năm 2020 nổi bật nhất với ông.

Mặc dù chúng ta còn một năm nữa kể từ cuộc bầu cử tổng thống năm 2020, nhưng hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ xác định [nó] là một yếu tố gây căng thẳng đáng kể, ông Evans Evans nói với Healthline. Bên cạnh những người căng thẳng đang trải qua về các sự kiện hiện tại, chúng tôi nghe và thấy những bài diễn văn thiếu văn hóa hàng ngày.

Ông Were đang trải qua một vòng diễn ngôn chính trị không lành mạnh, luẩn quẩn ở nước ta, nơi có khả năng gây tổn hại cho mọi người về mối quan hệ và sức khỏe của người khác, ông nói thêm.

Tâm lý của chính trị quốc gia

Ý tưởng cho rằng bản chất bị buộc tội của chính trị Mỹ là một tâm điểm của sự lo lắng tập thể công cộng không có gì mới.

Điều đó đang được nói, trong những năm gần đây, cảm giác chính trị này là điểm tựa xung quanh mà các trụ cột căng thẳng của Mỹ đã tăng lên.

Năm ngoái, một báo cáo cho thấy cuộc bầu cử năm 2016 là một kinh nghiệm tạo ra một số triệu chứng điển hình của rối loạn căng thẳng sau chấn thương ở sinh viên đại học.

Amanda Spray, Tiến sĩ, giáo sư trợ lý lâm sàng tại khoa tâm thần tại NYU Langone Health, nói với Healthline rằng kết quả của báo cáo APA mới phần nào xác nhận kinh nghiệm của chính cô khi là một bác sĩ trị liệu cho các cựu chiến binh cũng như thường dân .

Cô cho biết kết quả phản ánh những gì cô đã quan sát tận mắt kể từ mùa bầu cử năm 2016.

Tôi nghĩ rằng rất nhiều vấn đề trong số này ảnh hưởng đến xã hội của chúng ta hiện nay ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, ông nói, Spray, người đã liên kết với báo cáo của APA. Chẳng hạn, chính trị của Tổng thống đã được kích hoạt đặc biệt đối với các cá nhân có tiền sử chấn thương. Tôi thấy rằng trong các cựu chiến binh tôi làm việc với những người trải qua chấn thương tình dục quân sự. Theo dõi tin tức có thể không còn an toàn nữa, khi mà những gì đang diễn ra với chủ tịch của chúng tôi, một số ý kiến ​​được đưa ra, có thể rất kích hoạt đối với những cá nhân đó.

Bà nói thêm rằng một điều có thể đặc biệt gây mất phương hướng cho một số công dân Mỹ là cảm giác rằng những bước tiến gần đây trong sự bình đẳng của Hội đồng - bao gồm cả giới tính, LGBTQ và bình đẳng chủng tộc - có thể cảm thấy như thể họ đang bị đe dọa.

Những người chú ý đến những thay đổi đó đã thất vọng trong những năm gần đây, và nó đã dẫn đến cảm giác bất lực, vô vọng, lo lắng và trầm cảm. Một người có thể làm gì khi đối mặt với một chính quyền thực sự thách thức đối với sức khỏe tâm thần của tôi? Nói chung tôi thấy điều này ở bệnh nhân của mình.

Spray một lần nữa bối cảnh rằng đây có thể là một sản phẩm của tập hợp các bệnh nhân ở New York mà cô gặp, nhưng khi đi ngược lại các xu hướng được khảo sát bởi APA, cô nói rằng cô tin rằng đây là những tình cảm lan tỏa ở mọi người trên toàn quốc.

Evans nói thêm rằng ngay cả khi một người không bị ảnh hưởng trực tiếp bởi một trong những vấn đề này, họ vẫn có thể gây căng thẳng.

Ví dụ, chúng tôi không có kinh nghiệm bắn súng hàng loạt để ảnh hưởng đến chúng tôi. Chỉ cần nghe về một vụ nổ súng có thể dẫn đến một tác động cảm xúc, và điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng tôi, ông nói. Càng nhiều sự kiện này xảy ra ở những nơi mà mọi người có thể thấy mình thường xuyên, tác động đến sức khỏe tâm thần sẽ càng lớn.

Công nghệ có đóng vai trò không?

Evans nói rằng bản chất nhanh chóng của tin tức và các sự kiện đã kết hợp với các cuộc đối thoại thù địch trên mạng xã hội trên mạng xã hội.

Chính xác thì loại công nghệ nào có thể đóng vai trò trong việc thúc đẩy sự căng thẳng của người Mỹ?

Ông cho biết cuộc khảo sát đã tìm thấy nhiều người - đặc biệt là 60% người trưởng thành và thiên niên kỷ Gen Z - cho biết họ muốn được thông tin, nhưng tin tức này khiến họ căng thẳng.

Nếu các vấn đề như nhập cư, chăm sóc sức khỏe và nổ súng hàng loạt, hoặc thậm chí là các chiến dịch tranh cử tổng thống khiến bạn căng thẳng, thì điều quan trọng cần nhớ là bạn có thể cho phép mình nghỉ giải lao trên các tin tức và phương tiện truyền thông xã hội, ông Evans Evans nói. Điều đó có thể bao gồm việc đặt ranh giới về mức độ, thời gian và loại tin tức bạn tiêu thụ.

Nhưng điều đó có thể nói dễ hơn thực hiện khi tweet hoặc tiêu đề mới nhất của tổng thống về một vụ xả súng hàng loạt chỉ là một thông báo đẩy đi.

Bạn có thể thấy những gì vừa xảy ra cách đây 5 phút trên Twitter, nhấp và đi xuống lỗ thỏ của các bài báo và tin tức về những gì diễn ra trên đường, anh ấy nói thêm. Đây có thể là một thử thách đối với những người đang cố gắng tránh các vấn đề.

Làm thế nào bạn có thể hạn chế nguồn căng thẳng này

Spray cho biết cô không bao giờ khuyên bạn nên tránh các vấn đề trong tin tức có thể gây ra.

Tôi là một nhà trị liệu hành vi nhận thức và tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng tiếp xúc với những gì gây lo lắng cho bạn sẽ tốt hơn nhiều so với việc cố gắng tránh những điều khiến bạn lo lắng, cô nói. Có khả năng phải đối đầu với điều khiến chúng ta lo lắng có thể khiến chúng ta phải hành động. Nó có thể làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Evans nói thêm rằng nhiều người ở đất nước don don biết cách đối phó với tất cả những căng thẳng này. Ông lặp lại ý kiến ​​của Spray, nói rằng có những điều mọi người có thể làm để tăng cường khả năng phục hồi.

Chúng có thể bao gồm:

Nói về những gì đang diễn ra. Yêu cầu hỗ trợ từ những người khác quan tâm đến bạn và sẽ lắng nghe mối quan tâm của bạn.

Hãy nghỉ ngơi nhanh chóng từ các tin tức. Đôi khi, hình ảnh của các sự kiện như vụ nổ súng có thể đánh thức lại cảm giác đau khổ. Evans nói rằng nó rất hữu ích để chăm sóc bản thân, bằng cách tham gia vào các hành vi lành mạnh để đối phó với căng thẳng quá mức.

Giúp đỡ người khác, hoặc làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy năng suất.

Ví dụ, nếu bạn cảm thấy đặc biệt khó chịu về những gì đang diễn ra ở biên giới, bạn có thể quyên góp cho các nguyên nhân để giúp đỡ trẻ em ở biên giới, quyên góp cho các dịch vụ tại địa phương, theo Spray Spray. Bà lưu ý những hành động này có thể có tác động sức khỏe tâm thần tích cực rất lớn.

Bất kể lĩnh vực bạn quan tâm là gì hay [bất kỳ] đào tạo chuyên môn nào [bạn có thể có], bạn sẽ ngạc nhiên về việc quyên tặng những kỹ năng đó có giá trị như thế nào đối với một lý do mà bạn cảm thấy mạnh mẽ, cô nói.

Bà cũng chỉ ra rằng hành động bỏ phiếu đơn giản cũng có thể là một phương thuốc cho căng thẳng chính trị mà một người đang cảm thấy.

Kênh Spraying bất cứ điều gì làm bạn phẫn nộ khi bầu chọn và có tiếng nói của bạn trong các cuộc thăm dò ý kiến ​​có thể hữu ích với những cảm xúc đó, ông Spray Spray nói.

Không phải tất cả sự căng thẳng đều được cảm nhận như nhau bởi tất cả người Mỹ

Trong báo cáo của APA, môi trường chính trị hiện tại ảnh hưởng đến một số nhóm nhiều hơn những nhóm khác.

Nó chỉ ra làm thế nào một số nhóm người cảm thấy dễ bị tổn thương hơn trong xã hội hiện tại của chúng ta thường phản ứng nhạy bén nhất với các yếu tố gây căng thẳng trong môi trường chính trị.

Chẳng hạn, cuộc khảo sát cho thấy người trưởng thành gốc Tây Ban Nha - cao 84% - có nhiều khả năng tuyên bố vụ xả súng hàng loạt là một nguồn gây căng thẳng. Tiếp theo là 79% người trưởng thành da đen, 77% người trưởng thành châu Á và 71% người Mỹ bản địa.

Để so sánh, 66 phần trăm người trưởng thành da trắng nói rằng vụ xả súng là một yếu tố gây căng thẳng chính.

Ngoài ra, phân biệt đối xử là một vấn đề lớn, với 25 phần trăm người Mỹ đang căng thẳng báo cáo về vấn đề phân biệt đối xử nói chung.

Cụ thể hơn, 63 phần trăm người da màu báo cáo rằng sự phân biệt đối xử khiến họ không có một cuộc sống đầy đủ và hiệu quả, với 64 phần trăm người LGBTQ báo cáo như vậy.

Spray chỉ ra rằng việc tham gia vào các cộng đồng của chúng ta có thể giúp giảm bớt những căng thẳng này và trở thành nguồn sức mạnh cho nhiều người.

Điều đó có thể rất mạnh mẽ, được kết hợp thành một cộng đồng, cho dù thông qua các tổ chức tôn giáo hoặc các tổ chức công bằng xã hội, cô nói.

Khi nói đến việc liệu ý tưởng về căng thẳng và quản lý căng thẳng có được thảo luận đủ trong xã hội của chúng ta hay không, Evans nói rằng chúng ta cần tập trung vào việc nhận ra mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể.

Ông cần phải giải quyết vấn đề sức khỏe một cách toàn diện, nhìn vào cả sức khỏe thể chất và tinh thần hoặc hành vi, ông nói về cách quốc gia nói chung nên giải quyết chủ đề này.

Căng thẳng thường dẫn đến các triệu chứng về thể chất và cảm xúc, chẳng hạn như đau đầu hoặc đau dạ dày và cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng. Mặc dù các triệu chứng sức khỏe phổ biến này có vẻ nhỏ, nhưng chúng có thể dẫn đến các tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe thể chất tổng thể khi chúng tiếp tục trong một thời gian dài, ông nói.

The bottom line

Cuộc khảo sát Stress ở Mỹ mới từ APA cho thấy hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ - 56% - trích dẫn cuộc bầu cử tổng thống năm 2020 sắp diễn ra như một yếu tố gây căng thẳng lớn cả năm trước khi nó diễn ra.

Báo cáo cho biết, bầu không khí chính trị do bầu cử là một trong nhiều vấn đề lớn, bao trùm lên nền văn hóa Mỹ tạo ra sự căng thẳng cao độ, theo báo cáo.

Những vấn đề này bao gồm biến đổi khí hậu, nhập cư, nổ súng hàng loạt và phân biệt đối xử, trong số những vấn đề khác.

Các chuyên gia khuyên cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng như vậy là nghỉ ngơi từ tin tức hàng ngày, ngủ đủ giấc mỗi đêm, ăn uống tốt và tập thể dục.

Các chuyên gia cũng nói rằng giảm căng thẳng có thể đến dưới hình thức xây dựng cộng đồng hoặc tham gia các tổ chức có thể trực tiếp giải quyết một số vấn đề gây ra căng thẳng của bạn.