Những gì người trẻ hơn có thể làm để giảm nguy cơ hoặc mất trí nhớ sớm
Chứng mất trí trước mắt là một tình trạng thoái hóa thần kinh có xu hướng tấn công những người trong độ tuổi từ 45 đến 65.
Các nhà nghiên cứu cho biết thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ của một người trẻ tuổi hơn hoặc mắc bệnh này.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục vừa phải, các trò chơi tinh thần như câu đố và giấc ngủ chất lượng.
Nó không phải là bệnh Alzheimer, nhưng nó gây ra chứng mất trí.
Thoái hóa thùy trán (FTLD) tấn công vào giai đoạn đầu của cuộc sống, thường là trong độ tuổi từ 45 đến 65.
Còn được gọi là chứng mất trí trước mắt (FTD), một tình trạng thoái hóa thần kinh ảnh hưởng đến tính cách, ngôn ngữ, chuyển động và khả năng đưa ra quyết định.
Suy giảm nhận thức và thể chất nhanh chóng có thể dẫn đến cái chết trong một thập kỷ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Alzheimer và Dementia có thể mang lại hy vọng mới cho những người mang đột biến gen gây ra FTD.
Các nhà nghiên cứu cho biết một tổng quan hệ thống tiết lộ rằng lối sống đòi hỏi về thể chất và nhận thức có liên quan đến sức khỏe não tốt hơn liên quan đến lão hóa và bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu lưu ý việc thiếu các nghiên cứu về cách lối sống ảnh hưởng đến những người bị FTD.
Những phát hiện gần đây của họ cho thấy rằng những người có khuynh hướng di truyền đối với tình trạng này có thể có hành động có thể giúp ích.
Thoái hóa thùy trán (FTLD) tấn công vào giai đoạn đầu của cuộc sống, thường là trong độ tuổi từ 45 đến 65.
Còn được gọi là chứng mất trí trước mắt (FTD), một tình trạng thoái hóa thần kinh ảnh hưởng đến tính cách, ngôn ngữ, chuyển động và khả năng đưa ra quyết định.
Suy giảm nhận thức và thể chất nhanh chóng có thể dẫn đến cái chết trong một thập kỷ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Alzheimer và Dementia có thể mang lại hy vọng mới cho những người mang đột biến gen gây ra FTD.
Các nhà nghiên cứu cho biết một tổng quan hệ thống tiết lộ rằng lối sống đòi hỏi về thể chất và nhận thức có liên quan đến sức khỏe não tốt hơn liên quan đến lão hóa và bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu lưu ý việc thiếu các nghiên cứu về cách lối sống ảnh hưởng đến những người bị FTD.
Những phát hiện gần đây của họ cho thấy rằng những người có khuynh hướng di truyền đối với tình trạng này có thể có hành động có thể giúp ích.
Về nghiên cứu
Nghiên cứu bao gồm 105 người mang đột biến gen gây ra FTD.
Tất cả đều không có triệu chứng hoặc có các triệu chứng nhẹ, ở giai đoạn đầu.
Cũng bao gồm 69 người không mang đột biến gen.
Những người tham gia đã thực hiện một loạt các bài kiểm tra nhận thức và trí nhớ. Họ đã được hỏi về mức độ hoạt động tinh thần và thể chất hiện tại. Điều đó bao gồm những thứ như xã hội, đọc và đi bộ.
MRI của não được sử dụng để đánh giá mức độ thoái hóa não.
Quét theo dõi MRI một năm cho thấy lối sống không có tác động đáng kể đến thoái hóa não do FTD.
Tuy nhiên, những người hoạt động trí óc và thể chất nhiều nhất đã làm các bài kiểm tra nhận thức hai lần cũng như những người ít hoạt động nhất.
Người mang đột biến gen có lối sống tích cực hơn được phát hiện có tốc độ giảm chậm hơn 55% mỗi năm.
Tiến sĩ Rawan Tarawneh là một nhà thần kinh học nhận thức và trợ lý giáo sư về thần kinh học tại Trung tâm y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio.
Cô thấy nghiên cứu có sức thuyết phục.
Thật thú vị bởi vì chúng ta đã thấy vai trò của hoạt động thể chất trong việc duy trì sức khỏe não bộ trong bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ mạch máu. Chưa có một nghiên cứu nào khác về kích thước này và phân tích tỉ mỉ trong FTD, đó là Tar Tarneneh nói với Healthline.
Phần mềm được thiết kế tốt, có một đoàn hệ đặc trưng và dữ liệu mạnh. Nó bao gồm một khoảng cách lớn trong lĩnh vực này ngay bây giờ, "cô nói thêm. "Đó là kịp thời với sự tập trung của chúng tôi vào sức khỏe thể chất, chánh niệm và tập thể dục tinh thần, đặc biệt đối với những người có đột biến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như FTD."
Tất cả đều không có triệu chứng hoặc có các triệu chứng nhẹ, ở giai đoạn đầu.
Cũng bao gồm 69 người không mang đột biến gen.
Những người tham gia đã thực hiện một loạt các bài kiểm tra nhận thức và trí nhớ. Họ đã được hỏi về mức độ hoạt động tinh thần và thể chất hiện tại. Điều đó bao gồm những thứ như xã hội, đọc và đi bộ.
MRI của não được sử dụng để đánh giá mức độ thoái hóa não.
Quét theo dõi MRI một năm cho thấy lối sống không có tác động đáng kể đến thoái hóa não do FTD.
Tuy nhiên, những người hoạt động trí óc và thể chất nhiều nhất đã làm các bài kiểm tra nhận thức hai lần cũng như những người ít hoạt động nhất.
Người mang đột biến gen có lối sống tích cực hơn được phát hiện có tốc độ giảm chậm hơn 55% mỗi năm.
Tiến sĩ Rawan Tarawneh là một nhà thần kinh học nhận thức và trợ lý giáo sư về thần kinh học tại Trung tâm y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio.
Cô thấy nghiên cứu có sức thuyết phục.
Thật thú vị bởi vì chúng ta đã thấy vai trò của hoạt động thể chất trong việc duy trì sức khỏe não bộ trong bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ mạch máu. Chưa có một nghiên cứu nào khác về kích thước này và phân tích tỉ mỉ trong FTD, đó là Tar Tarneneh nói với Healthline.
Phần mềm được thiết kế tốt, có một đoàn hệ đặc trưng và dữ liệu mạnh. Nó bao gồm một khoảng cách lớn trong lĩnh vực này ngay bây giờ, "cô nói thêm. "Đó là kịp thời với sự tập trung của chúng tôi vào sức khỏe thể chất, chánh niệm và tập thể dục tinh thần, đặc biệt đối với những người có đột biến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như FTD."
Điều đó có nghĩa gì với những người bị FTD
Nghiên cứu cho thấy rằng sống một lối sống năng động có liên quan đến sự suy giảm chức năng ít hơn.
Điều đó rất quan trọng vì các lựa chọn điều trị còn hạn chế.
Tiến sĩ David A. Merrill, Tiến sĩ, là một nhà thần kinh học và bác sĩ tâm thần lão khoa tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California.
Healthline cho biết nghiên cứu này rất đáng chú ý ở chỗ nó liên quan đến các trường hợp được xác minh hoặc FTD do di truyền.
Những người đó, nếu họ sống đủ lâu, chắc chắn sẽ phát triển hội chứng. Điều thực sự đáng buồn là không có thuốc theo toa và không có liệu pháp hiệu quả nào được biết đến đối với FTD. Điều đó khiến bệnh nhân, gia đình và bác sĩ lâm sàng không có lựa chọn hiệu quả, ông Merrill nói.
Những người tích cực hơn vượt trội so với những gì quét não sẽ dự đoán, dựa trên mức độ teo, là "thổi tâm trí", ông nói.
FTD không phổ biến như bệnh Alzheimer là nguyên nhân của chứng mất trí và các triệu chứng không hoàn toàn giống nhau.
Một người nào đó mới bắt đầu có dấu hiệu của bệnh Alzheimer có thể nổi bật, hay quên nhanh chóng. FTD sớm liên quan đến nhiều ngôn ngữ hoặc hành vi. Nó có thể gây nhầm lẫn cho bệnh nhân và người thân khi ai đó có trí nhớ thực sự mạnh hoặc suy giảm hành vi, ông Merrill nói.
Các nhà nghiên cứu cho thấy bằng chứng rằng chỉ cần đối mặt với rối loạn thoái hóa di truyền, bạn có thể có tác động tích cực đến chức năng nhận thức. "Sử dụng nó hoặc mất nó" áp dụng ngắn gọn trong trường hợp mất trí nhớ do di truyền, "ông nói thêm.
Thay đổi lối sống là vấn đề quan trọng
Theo Merrill, lối sống mạnh mẽ hơn bất kỳ loại thuốc nào cho FTD. Và không bao giờ là quá muộn để thay đổi.
Đối với bài tập não, Merrill gợi ý nhiều hoạt động kích thích như câu đố, học một ngôn ngữ mới hoặc nhạc cụ và tham gia vào cuộc trò chuyện.
Ông khuyên nên dành 30 phút mỗi ngày hoặc nhiều hơn cho các loại hoạt động làm giàu này.
Đối với tập thể dục, các điểm theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ là 150 phút mỗi tuần hoặc hoạt động aerobic cường độ vừa phải cộng với tập tạ 2 ngày một tuần.
Các cảnh báo chống lại tập luyện quá sức để tránh chấn thương và kiệt sức.
"Chúng tôi biết rằng cortisol gây độc cho não ở mức cao, vì vậy việc giảm căng thẳng cũng rất quan trọng", Merrill nói.
Để giúp giảm căng thẳng, ông khuyến nghị các hoạt động như đi bộ đường dài, yoga và thái cực quyền thay vì thi đấu thể thao.
Nó cũng quan trọng để có đủ giấc ngủ chất lượng.
Merrill đã tham gia vào một nghiên cứu trước đây tại Đại học California, Los Angeles cho thấy tập thể dục và tuân thủ cao hơn chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có thể ảnh hưởng đến cấu trúc não và thoái hóa.
Merrill nói: "Chúng tôi hoàn toàn có thể nói rằng cả hoạt động thể chất và tinh thần là tốt không chỉ cho phòng ngừa chính mà còn cho những người có tình trạng này để ngăn chặn hoặc làm chậm tiến trình".
Đối với bài tập não, Merrill gợi ý nhiều hoạt động kích thích như câu đố, học một ngôn ngữ mới hoặc nhạc cụ và tham gia vào cuộc trò chuyện.
Ông khuyên nên dành 30 phút mỗi ngày hoặc nhiều hơn cho các loại hoạt động làm giàu này.
Đối với tập thể dục, các điểm theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ là 150 phút mỗi tuần hoặc hoạt động aerobic cường độ vừa phải cộng với tập tạ 2 ngày một tuần.
Các cảnh báo chống lại tập luyện quá sức để tránh chấn thương và kiệt sức.
"Chúng tôi biết rằng cortisol gây độc cho não ở mức cao, vì vậy việc giảm căng thẳng cũng rất quan trọng", Merrill nói.
Để giúp giảm căng thẳng, ông khuyến nghị các hoạt động như đi bộ đường dài, yoga và thái cực quyền thay vì thi đấu thể thao.
Nó cũng quan trọng để có đủ giấc ngủ chất lượng.
Merrill đã tham gia vào một nghiên cứu trước đây tại Đại học California, Los Angeles cho thấy tập thể dục và tuân thủ cao hơn chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có thể ảnh hưởng đến cấu trúc não và thoái hóa.
Merrill nói: "Chúng tôi hoàn toàn có thể nói rằng cả hoạt động thể chất và tinh thần là tốt không chỉ cho phòng ngừa chính mà còn cho những người có tình trạng này để ngăn chặn hoặc làm chậm tiến trình".
0 nhận xét:
Đăng nhận xét